最近常去逛的店歇業了,之後就好少到那邊晃啦,

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      《最流行迷你天然蔬果昔 1杯就有感!行動蔬果飲101道:現打現喝,排毒.美肌.瘦身,一杯搞定!》



      風靡歐美、香港、日本,「行動蔬果飲」首度登台!




      果汁X沙拉X輕食X早餐,首創4 in 1健康飲!





      東京人氣名店「Little Juice Bar」的健康配方




      低熱量?零負擔?無添加,冷熱都好喝!

      【特別收錄】7天彩虹蔬果昔「提升免疫力」? 7天美顏蔬果昔「找回逆齡奇蹟」








      ★壓力大:【香蕉解壓咖啡】→香蕉+濃縮咖啡+豆漿




      ★睡眠不足:【熱馬鈴薯安眠飲】→馬鈴薯+牛奶+鹽巴




      ★便袐:【火龍果纖維飲】→火龍果+鳳梨+優格




      ★青春痘:【酸甜番茄果昔】→番茄+紅甜椒+檸檬




      ★淨化排毒:【蘋果排毒飲】→蘋果+洋蔥+檸檬+優格




      ★生理期不適:【熱甜菜根牛奶】→甜菜根+馬鈴薯+牛奶




      現打現喝,含豐富營養&纖維,更可治身體的小病痛,1杯就有感!








      ◆每天1杯蔬果飲,輕鬆滿足一天所需的營養




      根據研究指出,每天攝取蔬菜 350g 、水果 200g ,能幫助排出體內的老廢物質,使身體更健康,實際上,想要每天攝取足量的蔬果,並沒有想像中容易。長期維生素與礦物質攝取不足,即稱為「隱性飢餓」。目前全球約有25億人處於隱性飢餓風險中;在台灣,高達99%的人皆為「隱性飢民」,卻渾然不知。因此,「天然蔬果昔」種類多元,食材豐富,每天喝一杯,即可滿足身體所需,美味又方便。








      ◆蔬果達人親授!101道最健康的天然蔬果昔,配方大公開




      本書作者,同時也是東京人氣蔬果昔店「Little Juice Bar」的蔬菜品評師──萬年曉子,她活用蔬果的特性,調配出101道對身體最好的健康配方,她指出:「當身體出現小病痛時,不一定要急著就醫,只要連喝數天蔬果昔,你一定能感受到身體的好轉。」








      ◆日本讀者5顆星好評推薦,更多精彩內容包括:




      ★達人親授!快速「切蔬果」的方法




      ★7天「提升免疫力」的彩虹蔬果昔




      ★7天「找回逆齡奇蹟」的美顏蔬果昔




      ★蔬果昔的「營養成分」大解析




      ★最好用!蔬果分量使用對照表








      【適合飲用對象】




      ■三餐在外,蔬果量嚴重攝取不足




      ■討厭蔬菜的氣味,能不吃就不吃




      ■有嚴重的便袐困擾,排便很不順




      ■希望透過「吃天然蔬果」維持健康




      ■已購入果汁機許久,卻很少使用




      ■憂心食安問題,想動手做天然飲品




      如果你符合上述的任一選項,請試試行動蔬果飲──「天然蔬果昔」吧!








      【行動蔬果飲Q&A】




      Q什麼是「行動蔬果飲」?與「市售蔬果汁」有何不同?




      蔬果飲只加蔬果及少許水分,甚至不加,故可攝取到最多的營養,口感較濃稠,像奶昔一樣好喝。「市售蔬果汁」多以「濃縮果汁還原」,並添加人工調味劑,幾乎不含蔬果,熱量也偏高,喝多不但無法吸收營養。反而容易變胖。








      Q可以用「冷凍蔬果」製作嗎?




      當然可以。某些產期短、耐久放的蔬果,可事先處理後,放入冷凍庫保存,要用時再取出,方便又快速。








      Q蔬果飲的「製作方法」會不會很麻煩?




      一點都不會。只要洗、切、放,3步驟就OK,且任何果汁機都適用,美味又方便。








      Q蔬果飲只能喝冷的嗎?




      當然不是。除了冷飲外,本書也收錄多道「熱熱喝」的美味熱飲,暖心又暖胃。








      本書特色








      【分門別類】




      依身體症狀、季節、食材類別等分類,讀者可依自身需求,製作最適合自己的蔬果昔飲用。




      【冷熱皆宜】




      打破一般人對蔬果汁只能「冷飲」的迷思,本書獨家收錄多道溫熱蔬果昔,感冒、生理期時也能喝。




      【低卡路里】




      每道蔬果飲皆標示出卡路里,且熱量極低,皆低於200卡,讓你輕鬆享用無負擔。


















      • 作者介紹





        萬年曉子

        蔬菜品評師
        於2006年取得日本蔬菜品評師證照,其後於札幌創成川EAST、東京新丸大廈開設新鮮蔬果昔專賣店「Little Juice Bar」,一手包辦食材進貨、菜單開發、店面販賣等業務。另外,也以蔬菜品評師的身分參加電視節目錄影、舉辦演講、展演、擔任料理教室講師、推出食譜等,推廣健康蔬果昔的理念,活動範圍相當廣泛。







      • 譯者介紹





        葉廷昭








        文藻外語學院畢業,現為專職譯者。如對翻譯有任何疑義,歡迎來信指教:kukuku949@gmail.com








        謝承翰








        日檢一級滿分通過,因為對文字的熱情而一頭栽進翻譯世界,至今已經累積數年以上的口筆譯經驗,翻譯類型多樣。另為貓狗愛好者,夢想是有一個大院子,並養上幾隻性格各有不同的貓狗。




        譯有《HANS J. WEGNER:名椅大師?丹麥設計》(合譯)、《世界第一簡單材料力學》、《漫畫NLP溝通筆記》等書。


















      時下最夯

      最流行迷你天然蔬果昔 1杯就有感!行動蔬果飲101道:現打現喝,排毒.美肌.瘦身,一杯搞定!-目錄導覽說明





      • 風靡歐美!最健康的行動蔬果飲




        ?行動蔬果飲的5大優點




        ?正確喝蔬果飲的4大重點




        ?美味袐訣大公開!行動蔬果飲的5大特色




        ?達人親授!挑選新鮮蔬果的訣竅




        ?超簡單!美味蔬果飲的製作方法大公開








        新手必學!4種最簡單的蔬果飲




        ?〔補充蔬果攝取量〕綜合野菜飲




        ?〔增加飽足感〕香蕉飽足豆漿




        ?〔改善腸胃不適〕青紫蘇美腸優格




        ?〔維持好氣色〕香橙鳳梨酸甜飲






        PART1 無添加!80道天然蔬果飲,喝出健康




        ?慢性疲勞




        [消除疲勞感]活力葡萄果昔




        [食欲不振]好消化芒果昔?水田芥開胃果昔




        〔消除壓力〕西芹紓壓果昔?香蕉解壓咖啡




        〔肩膀痠痛〕熱蘆筍解痛飲?熱番茄代謝飲




        〔眼睛酸澀〕明目藍莓果昔?紫色活力果昔




        〔睡眠不足〕熱馬鈴薯安眠飲?熱玉米助眠飲




        〔夏季中暑〕白桃消暑果昔?綠花椰清涼飲




        〔口腔發炎〕熱消炎南瓜飲?酪梨豆漿果昔




        【Column 01】7天提升免疫力的彩虹蔬果昔








        ?胃腸不適




        〔改善腸胃不適〕香蕉乳酸果昔




        〔便祕〕山藥美腸果昔?蓮藕水梨果昔?火龍果纖維飲?番茄菇菇飲




        〔腹瀉〕木瓜整腸果昔?蘿蔔酵素飲




        〔胃脹氣〕高麗菜健胃飲?薄荷芒果昔








        ?養顏美容




        〔有效抗老、美化肌膚〕番茄美肌果昔




        〔淡化斑點〕黃金美白果昔?微酸美人飲




        〔消除橘皮〕明日葉能量果昔?紅粉佳人果昔




        〔肌膚乾燥〕酪梨營養果昔?超抗氧蔬果昔




        〔改善青春痘〕酸甜番茄果昔?多C綠果昔




        〔強健髮質〕黑芝麻健髮飲?楊枝甘露果昔




        〔抗老美白〕體內環保果昔?石榴多酚果昔




        【Column02】7天找回逆齡奇肌的美顏蔬果昔








        ?減肥瘦身




        〔幫助健康減重〕野菜瘦身果昔




        〔調整體質〕降血糖果昔?白柚纖體果昔?超燃脂果昔?夏日纖果昔




        〔淨化排毒〕蘋果排毒飲?西芹解毒果昔




        〔減少飢餓感〕酪梨飽足果昔?保肝蔬果昔








        ?婦女疾病




        〔最天然的補血飲品〕草莓補鐵果昔




        〔手腳冰冷〕熱馬鈴薯牛奶?綠花椰補體飲?熱南瓜暖胃飲?熱百合安神飲




        〔四肢水腫〕日式紅豆利尿飲?甜瓜香蕉果昔




        〔暈眩貧血〕甜菜根補血飲?黑棗優格飲




        〔更年期障礙〕黑糖豆漿飲?活顏藍莓優格飲




        〔生理期不適〕熱甜菜根牛奶?茗荷香柚果昔








        【Column03】 7道改善小病痛的對症蔬果昔




        ?〔提神醒腦〕草莓活腦果昔




        ?〔預防宿醉&解酒〕甜柿解酒果昔?生薑防醉飲




        ?〔營養不足〕天然酵素果昔




        ?〔暴飲暴食〕高麗菜護胃果昔




        ?〔肌肉痠痛〕香蕉大力士




        ?〔長期口臭〕番茄紫蘇飲








        PART2活用當季食材!最新鮮的17道美味蔬果飲




        ?嚴選食材




        〔番茄〕逆齡番茄飲




        〔小松菜〕綠色大地




        〔胡蘿蔔〕香橙戀人




        〔菠菜〕菠菜水手




        〔高麗菜〕高麗菜鳳梨飲




        〔香蕉〕黃金香蕉果昔




        〔蘋果〕蘋果優格飲




        〔柳橙〕黃金鮮橙果昔




        〔葡萄柚〕香柚奇異果飲








        ?四季食材




        〔春季〕美顏油菜花果昔?低卡櫻桃優格




        〔夏季〕西瓜蜜桃果昔?退火苦瓜飲




        〔秋季〕紫色夢幻雙果昔?甜柿營養奶昔




        〔冬季〕低脂橘子優格?清爽香柚果昔








        ?美味UP!20種提升口感的好食材




        ?每天一杯好健康!蔬果飲的營養成分大解析




















      【前言】








      風靡歐美!最健康的天然蔬果昔








      我任職於「Little Juice Bar」,這是一家新型態的蔬果飲專賣店,店中所販賣的飲品,皆為現點現做,包括蔬果昔、蔬果汁、熱飲等各類品項,期望提供顧客新鮮與美味。誠如店內的宗旨,「健康、歡樂、方便」,因為希望讓消費者在家中,也能體驗動手做的樂趣,因而有本書的誕生。




      根據研究指出,每天攝取蔬菜350g、水果200g,能幫助排出體內的老廢物質,使身體更健康。然而實際上,想要每天攝取足量的蔬果,並沒有想像中容易。若長期蔬果攝取量不足,將造成缺乏維生素與礦物質的「隱性飢餓」,影響健康。








      因此,我將店內的食譜稍加改變,簡化食材的種類與搭配,增加許多富含纖維的蔬菜、水果等,讓大家喝完一杯蔬果飲的同時,就能滿足每日蔬果的攝取量。書中的製作方法,是盡可能將水分的使用量降到最少,就算無法準確拿捏食材的比例,也不會失敗,依然能喝到口感最佳最天然的蔬果飲。此外,也可以依照蔬果的屬性,自由搭配,製作獨一無二的蔬果飲。




      期間限定



      當身體產生一些小毛病,如皮膚紅癢、便祕或消化不良時,雖然不嚴重,卻會對生活造成不少困擾。針對上述的惱人狀況,我建議大家,只要養成每日飲用一杯富含維生素 C 的蔬果飲,一段時間後,身體就會出現令人意想不到的良好改善。




      只要每天喝一杯蔬果飲,你一定能感受到來自「蔬果」的神奇力量!








      Little Juice Bar 蔬菜品評師/萬年曉子


















      ◎行動蔬果飲的5大優點

      蔬果飲是「將蔬菜、水果完整地放入調理機中攪拌,必要時再加入少許水分,保留天然風味的健康飲品」。不含任何人工添加物,是兼具健康和美味的純天然飲品。優點包括:

      1. 幫助人體吸收必要的營養素

      蔬果除了維生素與礦物質外,也含有茄紅素、花青素、酵素等成分,與人體的消化、吸收、新陳代謝等系統息息相關,只要養成每天飲用蔬果飲的習慣,就可完整攝取上述成分,維持美麗與健康。

      2. 完整攝取蔬果的營養

      蔬果的外皮也含有豐富的營養素與膳食纖維。一般料理時多會將外皮去除,但蔬果飲是將食材完整地放入調理機中攪拌均勻,甚至連外皮也會被攪拌至細碎狀,方便好入口,藉以完整攝取蔬果的全營養。

      3. 消除蔬菜的苦澀味

      不知各位是否討厭綠色蔬菜的苦澀菜味呢?即使將蔬菜放入鍋中快炒調味,有時仍難以克服心理障礙食用。但若將香蕉與蘋果等帶有甜味的食材,與綠色蔬菜一起放入調理機中打成蔬果飲,便可輕鬆去除澀味,克服食用綠色蔬菜的恐懼。

      4. 確保每天的蔬果攝取量

      直接攝取蔬果,並計算每天的攝取量是否足夠,是一件相當困難且難以執行的事。但是,只要將蔬果放入調理機中,打成蔬思昔飲用,便能確實攝取足夠的分量,省時又方便。每天都能準確地攝取足夠的膳食纖維,就是蔬果飲的最大魅力。

      5. 新鮮且不含人工添加物

      蔬果飲的材料僅有蔬菜、水果、牛奶等,必要時加入蜂蜜、寡糖等天然甜味劑,口感滑順,不含任何人工添加物、防腐劑,活用食材的原始風味製成,是兼具健康與美味的天然飲品,請各位安心飲用。









      編/譯者:葉廷昭
      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:25開15*21cm
      頁數:162

      出版地:台灣
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      商品訊息特點









      • 作者:萬年曉子

        追蹤







      • 譯者:葉廷昭








      • 出版社:采實文化

        出版社追蹤

        功能說明





      • 出版日:2015/7/2








      • ISBN:9789865683504




      • 語言:中文繁體




      • 適讀年齡:全齡適讀




      • 館主推薦:★★★☆☆








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      中國時報【吳垠慧╱台北報導】

      同性婚姻修法議題近來在台灣社會引發高度關注,支持者與反對者壁壘分明,來自菲律賓的藝術家多明尼克.曼吉拉(Dominic Mangila)不但大方公開自己同志身分,也透過他的藝術創作,讓男子們在鏡頭前隨心所欲地展示身體,這件作品《人體,揮擊》現在安卓藝術舉辦的「諸海各島:菲律賓藝術聯展」展出中。

      《人體,揮擊》是攝影和油畫兼具的複合媒材作品,曼吉拉自述他的攝影是對菲律賓男子身體姿態美的研究,探視他們是如何被檢視的,油畫部分是他自己手部的視覺紀錄,詩意方式表現同志議題,也表達自己以身為同志為傲。

      「攝影中的模特兒是被特意指導在鏡頭前『炫耀』他們的身體,隨心所欲的展示。」聽聞台灣社會正為同性婚姻修法拉鋸中,曼吉拉表示自己去年3月在紐約和他的韓國伴侶結婚,「德庫寧曾說他畫女人是因為喜歡他們,我拍攝男子也是因為我喜歡他們」,「我可以輕易的承認這件事,不帶政治色彩,在現今這個社會,大城市如紐約、馬尼拉、台北,我很開心可以開誠布公,不會像某些國家,人們可能因此而入獄或處以極刑。」

      「諸海各島:菲律賓藝術聯展」由菲律賓學者派屈克(Patrick D. Flores)策展,以1916年生的菲律賓現代藝術家Jess Ayco為首,展出藝術家除了曼吉拉,還有Alfredo & Isabel Aquilizan、Buen Calubayan、Marina Cruz、Patricia Perez Eustaquio、Marc Gaba、Nona Garcia、Kidlat de Guia、Cocoy Lumbao、Lui Medina、Paulo Vinluan等,包含繪畫、攝影、錄像、素描、雕塑和跨媒材等之作。

      菲律賓有著古老的原生文化和豐富的傳說,16世紀開始數百年的殖民歷史更引入多樣文化的洗禮與融混,這些滋養了菲律賓當代藝術的發展,並展現高度的開放性與多元面貌。「諸海各島」展至11月26日。

      日本山形縣新庄東高校由副校長加藤義宏帶領師生,到國立員林農工進行為期的一週交流訪問,昨(二十)日由員林農工農經科安排進行生葉敲拓染與繪染體驗,個個都做出漂亮的作品,他還把作品秀給大家看,笑得好燦爛,今天將帶著豐收的農業課程回日本。

      日本山形縣新庄東高校師生參訪國立員林農工,新庄東高校師生參加台、日、加、墨國際學生校園環境論壇、台灣在地農產食品加工、製茶課程、文化參訪等,員農以台灣農業技藝課程推動台日青年外交,日本師生感謝員林農工校長林玉芬的用心,希望員農師生前往該校訪問。

      學務主任黃淑玫為交流學生們講解,如何使力將筆與生葉,藉由敲、槌、打、刮的方式,將植物的原色素、葉形、葉脈,經過細心巧手把它拓印下來,成為獨一無二作品。黃淑玫表示,植物染是員農發展有機安全農業的特色課程,以植物染為主軸,包含藍染和生葉敲拓染與繪染,搭配台灣在地農產加工課程,以行銷台灣為課程出發點。

      日本副校長加藤義宏感謝員農課程安排,對新庄東高校學生都是絕佳體驗;日本學生鈴木里美表示,自己做出來的作品很興奮,她說,以前未接觸這些創作課程,尤其是藍染,一塊白布經自己設計後變出美麗圖案,讓她愛上藍染。

      下面附上一則新聞讓大家了解時事

      中國時報【張佩芬╱台北報導】

      復興航空宣布解散後,傳出遠東航空董事長張綱維是可能的買主。張綱維昨(24)日首度打破沉默表示,是有不少投資人拱他接下興航重整案,他也願意考慮,因為重整是對債權人、員工工作權最有保障的作法;金鐘法律事務所主持律師錢炳村則估計,興航重整僅需4個月時間。

      曾爆發掏空 浴火重生

      遠東航空在2008年5月因前經營者爆發掏空、發生財務危機而停業,經聲請重整後,2009年10月引進張綱維個人資金投資。在張綱維整頓下,遠航在2011年4月復航,2015年10月經台北地方法院裁定完成重整。

      遠航不僅是台灣、更是全球以個人完成航空公司重整的首例,且即使機隊、航線規模不如同業,遠航獲利表現依舊出色。2014年每股獲利超越同業達0.69元,去年EPS達2.52元,今年雖因陸客限縮獲利縮水,前三季EPS有1.3元,領先國內各航空公司。

      投資人「勸進」 保障權益

      因此,興航無預警停飛、解散,不少人力拱張綱維接手重整,據了解,連債權銀行都曾徵詢其意見。對此,張綱維表示,是有不少興航投資人「勸進」,為了保障債權人及員工的權益,他願意考慮。

      國富浩華聯合會計事務所所長林志隆指出,盤點現有國籍航空公司,有過成功重整經驗者,只有遠東航空,除了解決社會問題,也將公司經營的非常成功。他分析,重整比清算對社會有利,因為航空公司屬於公共運輸、具有公益性質,航空公司擁有航權就負有社會責任,即便要停業也要負責把旅客載回,將旅行社、消費者、員工處理妥當後再關燈。如果經過評估,藉由有經驗的經理人重整經營,或許有機會重生、回饋社會,讓衝擊降至最低。另也可以維持員工工作權,避免產生社會問題。

      林志隆形容這次復航無預警解散,就像一台車緊急剎車,摔得車上乘客鼻青臉腫,但駕駛卻下車走人。突然遇到公司宣布歇業的員工,比當年遠航歇業時的員工還要愕然。

      先整併航線 去蕪存菁

      至於該如何重整,林志隆認為,興航首先應該要整併航線,把無法營利的航線停航或減班,找出可獲利的航線。公司內的航務與機務要徹底檢討改善,找出飛安的危害因素,重塑營運單位的組織文化。

      再者,應該縮減機隊至適當規模,提升飛機使用率,降低營運成本。最後是人才汰弱留強,增加效率。不論是來自遠航或者是日航(JAL)的重整經驗都顯示,要經過以上的過程,才有可能重整成功。

      至於債權銀行的權益該如何維護,林志隆指出,銀行的有擔保債權大部分抵押品都是飛機,飛機是否適航影響飛機的價值甚鉅,維持飛機維修紀錄的完整性及適航狀態,是保持飛機價值的最重要的事情。

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      興航案 林孝信訊後請回(1) (圖)











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      中央社





      2016年11月26日週六 台北標準時間上午12時39分





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